ضربة الشمس حالة طارئة حادة تحدث نتيجة التعرض المباشر لحرارة الجو، خاصة اشعة الشمس المباشر في فصل الصيف. وسببها اختلال في المراكز الحساسة بالمخ، وبصفة خاصة مركز تنظيم الحرارة، فيعجز عن حفظ الحرارة عند معدلها الطبيعي، وتحدث أكثر لدى الأطفال، و كبار السن، ومرضى القلب و السكري و مدمني الكحول والمخدرات، والذين لم يألفوا الاجواء عالية الحرارة. إذا لم يسعف المصاب فوراً، فإنها قد تؤدي إلى هبوط يؤثر على كافة أنسجة وأعضاء الجسم المختلفة، خاصة الحيوية من خلايا المخ. وتتوقف خطورة الحالة ومضاعفاتها على سرعة اسعاف و علاج المصاب، التي تعتمد أساساً على تبريد الجسم، وإعطائه السوائل الوريدية لمنع حدوث الوفاة.

الاعراض و العلامات :

- ارتفاع في درجة الحرارة إلى أكثر من 40 درجة مئوية ، مع صداع ودوخة واحمرار الجلد و توقف العرق.

- قوة النبض ثم سرعته و عدم انتظامه خاصة مع تقدم الحاله.

- اجهاد في التنفس ، مع ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الاولى ، ثم إنخفاضه في المرحلة المتقدمة.

- ضيق حدقة العين ، مع اعياء شديد ، ثم اغماء و تشنجات عصبية.

الاسعافات الاولية :

- نقل المصاب إلى ظل أو إلى مكان بارد.

- خلع ملابس المصاب الخارجية.

- استلقاء المصاب مع رفع رأسه إلى أعلى من مستوى الجسم.

- عمل كمّادات بادرة على الاطراف . ويمكن استعمال قطعة اسفنج أو فوطة مبللة بالماء البارد لتبريد رأس وأطراف المصاب.

- لف المصاب بخرق أو شرشف مبلل بالماء البارد، أو رشه باستمرار بالماء البارد، ويمكن وضع المصاب في مغطس يحتوي على الماء البارد (مع تجنب استخدام الثلج خوفاً من حدوث تقلصات في الأوعية الدموية.

- يمكن استخدام مروحة هوائية لتهوية المصاب.

- ملاحظة العلامات الحيوية (التنفــس، النبــــض، الحرارة) مع اعطاء المحاليل الورديديه إذا أمكن ذلك.

- اعطاء الاوكسجين عند اللزوم ، وفي حالة توقف التنفس يجرى له التنفس الاصطناعي على الفور ، مع ملاحظة العلامات الحيوية كل خمس دقائق.

- في حال حدوث التشنجات، يُعطى عقارآ مهدئآ مثل الديازيبام 0.3 ملغم .

- عدم التعرض للجو الحار أو أشعة الشمس المباشرة مرة أخرى، مع نقل المصاب إلى أقرب مركز طبي لإستكمال العلاج.

طرق الوقاية :

- تجنب التعرض لأشعة الشمس بلا ضرورة خاصة وقت الظهيرة.

- وضع قبعة أو غطاء على الرأس أو إستخدام مظلة شمسية.

- إرتداء ملابس خفيفة فضفاضة لونها فاتح ، ويفضل أن تكون قطنية.

- الإكثار من شرب الماء (8 كاسات يومياً) وقد يلزم الأمر إلى شرب 15 ليترا من الماء المضاف إليه 3 ملاعق من ملح الطعام.

- تناول وجبات طعام صحية (خضراوات وفواكه وحبوب)، لأن 50% من وزن الطعام يحتوي على سوائل.

- تجنب وضع الزيوت والكريمات على الجلد، لأنها تمنع التعرق وبالتالي ترفع درجة حرارة الجسم .

- تأكد أن المكان الذي تتواجد فيه يوفر لك تهوية جيدة و برودة معتدلة ورطوبة قليلة جداً.

- حافظ على وزنك.

- قلل من القهوة والمشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين.

- إمتنع عن شرب الكحول.

- نم جيدآ وخذ قسطً وافراً من الراحة.

- إهتم بصحتك العامة وعالج نفسك من أية أمراض باطنية، خاصة امراض الجهاز الهضمي والامراض التي يصاحبها إرتفاع في درجة الحرارة . ◼